Identifique a emoção que melhor descreve como você está se sentindo neste momento. Não há respostas certas ou erradas - todas as emoções são válidas.
Sentindo raiva intensa, frustração ou irritação que parece incontrolável
Sentindo preocupação excessiva, nervosismo, medo ou pânico
Sentindo tristeza profunda, desesperança ou vontade de chorar
Sentindo vazio emocional, desconexão ou entorpecimento
Sentindo energia excessiva, agitação ou pensamentos acelerados
Sentindo vergonha intensa, culpa ou autocrítica severa
Sentindo-se facilmente irritado(a), impaciente ou incomodado(a)
Sentindo confusão mental, sobrecarga ou dificuldade para pensar claramente
Às vezes é difícil nomear exatamente o que estamos sentindo. Isso é completamente normal. Você pode explorar nossa biblioteca completa de ferramentas ou aprender mais sobre identificação de emoções.