Conheça as abordagens terapêuticas cientificamente comprovadas para Transtorno Bipolar e Borderline
O que é: A CBT é considerada o "padrão ouro" para tratamento de transtorno bipolar. Ela se concentra em identificar e modificar padrões de pensamento negativos e comportamentos que contribuem para episódios de humor.
A CBT ensina que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interconectados. Ao mudar pensamentos distorcidos, podemos mudar como nos sentimos e agimos.
Estudos mostram que a CBT, combinada com medicação, reduz significativamente a recorrência de episódios de humor e melhora o funcionamento geral em pessoas com transtorno bipolar.
O que é: A IPSRT foi desenvolvida especificamente para transtorno bipolar. Ela se baseia na ideia de que interrupções nos ritmos biológicos e sociais (como sono, alimentação e interações sociais) podem desencadear episódios de humor.
A IPSRT ajuda a estabilizar rotinas diárias e resolver problemas interpessoais que podem afetar o humor.
Pesquisas mostram que manter rotinas regulares, especialmente de sono, é crucial para prevenir episódios maníacos e depressivos. A IPSRT ajuda a criar e manter essas rotinas.
O que é: A FFT reconhece que o ambiente familiar tem um impacto significativo no curso do transtorno bipolar. Ela envolve o paciente e seus familiares no processo terapêutico.
A FFT reduz o estresse familiar, melhora a adesão ao tratamento e diminui a taxa de recaída. Famílias que participam da FFT relatam melhor compreensão e capacidade de apoiar o ente querido.
O que é: A DBT foi desenvolvida originalmente por Marsha Linehan para tratar Transtorno de Personalidade Borderline. É uma forma de CBT que enfatiza a validação emocional e o desenvolvimento de habilidades específicas.
Estar presente no momento atual sem julgamento. Observar pensamentos e emoções sem reagir automaticamente.
Habilidades para sobreviver a crises sem piorar a situação. Inclui técnicas como TIPP, auto-acalmação e aceitação radical.
Identificar, nomear e mudar emoções. Reduzir vulnerabilidade emocional através de autocuidado e ação oposta.
Comunicar necessidades de forma assertiva, estabelecer limites e manter relacionamentos saudáveis.
A DBT é a terapia mais estudada e eficaz para Transtorno Borderline, reduzindo comportamentos autodestrutivos, hospitalizações e melhorando a qualidade de vida. Também é útil para pessoas com transtorno bipolar que têm desregulação emocional intensa.
A melhor abordagem depende das suas necessidades individuais. Muitas vezes, uma combinação de terapias é mais eficaz:
Importante: Converse com um profissional de saúde mental qualificado para determinar o melhor plano de tratamento para você. A terapia funciona melhor quando há uma boa relação terapêutica e comprometimento com o processo.